Como mejorar el control eyaculatorio en un hombre

Diferentes estudios afirman que la mayoría de las sesiones de sexo duran solo de 5 a 7 minutos. La duración óptima para una sesión de sexo es aquella que viene a durar de 10 a 25 minutos, incluidos todos los juegos previos a la penetración.

La media para que una mujer llegue al orgasmo suele estar entre 13 y 20 minutos, si tardas más o menos solo significa que no estás en la media y eres totalmente normal. No hay que asociar este dato a que haya que estar durante al menos 13 minutos en penetración. No obstante, es obvio que el control eyaculatorio por parte del hombre le va a permitir disfrutar durante más tiempo a él y probablemente también a su pareja.

La eyaculación y el orgasmo en el hombre suelen ir asociados pero no siempre tienen que ir juntos: puede haber orgasmo sin eyaculación y eyaculación sin orgasmo.

Cómo mejorar el control eyaculatorio

1. Comunicación: hay hombres que duren lo que duren sin eyacular durante la penetración les parece insuficiente si su pareja no ha llegado al orgasmo. Que tu pareja te cuente que prácticas le gustan y le excitan más y cuanto le gusta que duren. Es muy aconsejable que una mujer esté muy estimulada antes de la penetración para que alcance el orgasmo.

2. Ejercicios de kegel: fortaleciendo los músculos pélvicos situados entre los genitales y el ano se consigue un mayor control de la eyaculación. Hay mucha información y vídeos en internet.

3. Las respiraciones profundas, acompañadas de gemidos, también colaboran a un mayor control, la excitación se expande por todo el cuerpo y deja de estar centrada únicamente en los genitales.

4. Técnica de masturbación "comenzar-parar" al menos 2 veces antes de darse permiso para eyacular. Puede realizarse bien a solas bien en compañía, bien de forma manual o con un masturbador. Esta técnica consiste en parar cuando se siente que se va a eyacular y dejar que pase el momento de máxima excitación antes de reanudar la masturbación. Conviene practicarla cada 3 ó 4 días. Se puede comenzar acariciando la entrepierna, las ingles y cualquier otra parte del cuerpo antes de llegar a la zona genital para despertar la consciencia sensorial de todo el cuerpo.

5. Masturbarse antes de tener relaciones sexuales: suele ser suficiente con hacerlo aproximadamente 2 horas antes.

6. Cambiar de postura cuando se nota mucha excitación.

7. Utilizar un preservativo más o menos grueso o una funda para el pene para rebajar la sensibilidad o utilizar un gel o crema retardante.

8. Utilizar un anillo en la base del pene ayuda a controlar y retardar la eyaculación.

Se pueden elegir varios de estos consejos o técnicas y combinarlas ya que no son excluyentes.

Además de disfrutarla, una buena sesión de sexo prolongada va a reforzar las conexiones emocionales entre la pareja.

* Imagen: PublicDomainPictures en Pixabay