Cómo aumentar el deseo sexual

¿Qué es el deseo sexual?

El deseo sexual es la emoción y el impulso que nos mueve a tener un encuentro íntimo con otra persona a través de una relación afectiva y sexual, para disfrutar y sentir placer.

En el deseo sexual están involucradas varias hormonas:

• La oxitocina de la que depende el apego hacia alguien.

• La dopamina que produce sensación de recompensa ante estímulos placenteros.

• La principal hormona que contribuye a mantener el impulso sexual es la testosterona, tanto en un sexo como en otro, aunque la producen en mayores cantidades los hombres.

Tips para aumentar el deseo sexual

• Dormir bien y descansar suficientemente.

• Dedicar tiempo a nuestras actividades favoritas que nos producen placer.

• Hacer ejercicio regularmente, como mínimo dos veces a la semana y mantener un peso corporal sano.

• Hacer una dieta rica en vegetales, baja en azúcar y alta en proteínas. Los alimentos que contribuyen al aumento del deseo sexual son las fresas y frambuesas, ricas en zinc, el aguacate, la sandía, el azafrán, los pescados y mariscos, en especial las ostras.

• No fumar.

• No abusar del alcohol.

• Comprobar el nivel de azúcar (diabetes).

• Tomar algún remedio natural como: maca, tribulus, ginkgo o ginseng.

• Esforzarse en mantener una comunicación abierta y enviarse mensajes íntimos.

• Sorprender a la pareja y planificar citas.

• Tener fantasías sexuales y evocar imágenes y momentos eróticos. Recordar que el cuerpo está preparado para sentir placer.

• Tener encuentros íntimos en lugares no habituales.

• Distanciarse para extrañarse.

• Pasar tiempo de calidad juntos y compartir actividades comunes placenteras.

• Practicar el erotismo a través de los cinco sentidos.

• Dedicar más tiempo a los besos, masajes, sexo oral, juegos y juguetes sexuales.

• Preparar el lugar donde vamos a compartir ese momento íntimo con una música relajante, un aroma embriagador y con la temperatura adecuada.

• Utilizar lubricantes. 

• Consultar con un terapeuta.

• Terapia hormonal para las mujeres.

Y ahora si quieres contéstate a estas dos preguntas:

• ¿Cómo está mi deseo sexual?

• ¿Cuántos de estos tips practico habitualmente?

*Imagen de Dholl en Pixabay