El deseo sexual es la emoción y el impulso que nos mueve a tener un encuentro íntimo con otra persona a través de una relación afectiva y sexual, para disfrutar y sentir placer.
En el deseo sexual están involucradas varias hormonas:
• La oxitocina de la que depende el apego hacia alguien.
• La dopamina que produce sensación de recompensa ante estímulos placenteros.
• La principal hormona que contribuye a mantener el impulso sexual es la testosterona, tanto en un sexo como en otro, aunque la producen en mayores cantidades los hombres.
• Dormir bien y descansar suficientemente.
• Dedicar tiempo a nuestras actividades favoritas que nos producen placer.
• Hacer ejercicio regularmente, como mínimo dos veces a la semana y mantener un peso corporal sano.
• Hacer una dieta rica en vegetales, baja en azúcar y alta en proteínas. Los alimentos que contribuyen al aumento del deseo sexual son las fresas y frambuesas, ricas en zinc, el aguacate, la sandía, el azafrán, los pescados y mariscos, en especial las ostras.
• No fumar.
• No abusar del alcohol.
• Comprobar el nivel de azúcar (diabetes).
• Tomar algún remedio natural como: maca, tribulus, ginkgo o ginseng.
• Esforzarse en mantener una comunicación abierta y enviarse mensajes íntimos.
• Sorprender a la pareja y planificar citas.
• Tener fantasías sexuales y evocar imágenes y momentos eróticos. Recordar que el cuerpo está preparado para sentir placer.
• Tener encuentros íntimos en lugares no habituales.
• Distanciarse para extrañarse.
• Pasar tiempo de calidad juntos y compartir actividades comunes placenteras.
• Practicar el erotismo a través de los cinco sentidos.
• Dedicar más tiempo a los besos, masajes, sexo oral, juegos y juguetes sexuales.
• Preparar el lugar donde vamos a compartir ese momento íntimo con una música relajante, un aroma embriagador y con la temperatura adecuada.
• Utilizar lubricantes.
• Consultar con un terapeuta.
• Terapia hormonal para las mujeres.
• ¿Cómo está mi deseo sexual?
• ¿Cuántos de estos tips practico habitualmente?
